na jakie

[...] ale pod warunkiem że bedzie wychodził w klasyku bo jest zbyt wycięty jak na plażową sylwetkę. I pojechal na zawody do Neapolu, wrócił z medalem. Kryteria oceny są takie jakie powinny byc na daną kategorie, a nie jak to czesto bywa w ifbb na jednych zawodach wygrywają rozbudowani sylwetkowicze, na innych zawodach mali i płascy. I potem nie [...]

[...] załażeń dietetycznych. No i finalnie deficyt to deficyt, smelc bedzie schodził, nie mniej ponizej pewnego poziomu zeby zejsć to trzeba sie nastarać. Zapytajcie sie Przema jakie ma samopoczucie kiedy jest tak krajnie odtłuszczony? Nie mówią juz o styuacji kiedy musiał wagę zbijać. Wiec w mojej opinii forme na lato mozna zrobić i na żelkach, [...]

[...] itd itp , na nogi robie często po 40 serii. W ciagu 3 lat obówd wzrósł o 15cm. przy widocznym prązkowaniu. Kiedyś treniwałem jak internetowi jutuberzy zalecają i nogi były jakie byly, czyli długie i szczuple %-) Wczoraj z kolei wpadła klatka ściaganie linek w bramie 4s 15p wyciskanie na ławce poziomo z zatrzymaniem na klatce 5s 12-6p wyciskanie [...]

[...] było juz w zasiegu było. Nawiasem to federacja powiązana z NAC'iem. NAC wcale nie taki słaby, obadajcie Universe i od 0:50 (bo na poczatku shape) jak klasycy docięci są i jakie laski z figure maja prązki na dupie :-D https://www.youtube.com/watch?v=Dh6-gm8KRI0 Mój plan jesst NAC 22 kwiecień, potem NABBA 13 maj, 20 maj, Oslo, 3 czerwiec WPF i [...]

[...] spore braki może być trochę za mało poszczególnych składników. Ocena ogólna 7,5/10 BCAA POWDER /SFD/Images/2015/12/31/a8990482d58d43fe9c44c1a796cc2182.jpg Najlepsze BCAA jakie jadłem. Rewelacyjne smaki jak na BCAA. Odpowiedni skład 10g bcaa na 13g produktu. Bez zapychaczy w postaci tauryny, cukru i innych dodatków. Suplement bardzo przydatny [...]

[...] o truciznach które wszyscy zażywamy http://www.youtube.com/watch?v=_Aae7l-GQck XVIII. Co nieco o monopolu światowym, opatentowanej żywności, zagrożeniach dla rolictwa jakie m.in. niesie zmodyfikowana genetycznie żywność: "Przedstawiamy korporację Monsanto której "zawdzięczamy" DDT (zakazany Azotox), rakotwórczy Aspartam czy [...]

[...] 3. Żadna, HRMAX moje mnożę poprostu procentowo – tętno 117,6 Jak widać rozbieżności są duże, zwłaszcza w przypadku miedzy metodą Karvonena a zwykłym mnożeniem procentowym (takim jakie są też w pulsometrach). Temat na forum tym był już posuszany ale nikt na niego nie odpowiedział. Kopałem w googlu ale nic nei znalazłem Dzięki wielkie za odpowiedź

[...] dobry (posiadam smak kiwi) choć bardzo słodki ale pije 100g na 0,5l wiec w zalecanej dawce przez producenta na zalecaną ilośc wody bedzie idealny, jedno z lepszych carbo jakie piłem, tez inne od wszystkich jesli chodzi o proszek ktory jest puszysty (w innych carbo zazwyczaj jest on ciezki i mniej rozdrobniony) przeklada sie to zapewne na [...]

[...] poziomie naszego MMA.” – powiedział bardzo zadowolony z tego zestawienia Prezes „Fight Exclusive Night”, Paweł Jóźwiak. Serdecznie zapraszamy na ten i inne pojedynki, jakie w sobotę 7-go listopada 2015 przejdą do historii polskich Sztuk Walki. To będzie pełen emocji wieczór twardych walk Kickboxingu i MMA. Bilety na galę FEN 9 „Go For It” [...]

Artek90 dzieki za odp byłbym wdziewczyn jak bys mi napisał na gg jakie bedzesz miał pzrrosty po cyklu i czy siła i masa padnie po zaprzestanu spozrywana tego cudownego suplemenu

U mnie też trochę uciete ale mam dużo węgli i tak bo dobrze na nie reaguje To ile teraz masz? :) Jakie masz makro obecnie? Aktualnie: DT: B: 350g WW:465g T:15g + 30g eaa w intra DNT: B: 330g WW:160g T:35g A od jutra w dni treningowe -80g węgli

O matko kochano jakie żyły. Na treningu zawsze to lepiej wygląda :D

11.08.2019 Hej Dzisiaj reset :D Nie ma za bardzo co pisać to chociaż tylko napisze jakie zmiany na kolejny tydzień :D W dni treningowe +60g węgli A cała reszta bez zmian :) Trening Dzień OFF Szama 1. 275g Pierś + 75g Ryż + 10g Lniany + 100g Warzyw 2. 275g Pierś + 50g Ryż + 100g Warzyw 3. 275g Pierś + 50g Ryż + 100g Warzyw 4. 275g Pierś + 50g [...]

05.09.2019 Siemka Wczoraj miałem DNT więc bez cardio i bez treningu siłowego więc nic specjalnego :) Ze zmian jakie wchodzą w tym tygodniu w dni nietreningowe to dodaliśmy 25g ryżu do 4 posiłku i tyle :) Dzisiaj na wagę wskoczyłem (zresztą jak zawsze) to po dniu bez treningu pokazało 104kg. Trening Dzień OFF Szama 1. 275g Pierś + 75g Ryż + 10g [...]

Jakie zmiany na kolejny tydzień?

Artur ale jakie Ty miałeś podstawy i ile mięsa na sobie to zapomniałeś już chyba ;-) Winter tak jak piszesz progres siłowy jest bardzo ważny w walce o lepsza sylwetkę , bez tego będziemy stało w miejscu... do tego duże ciężary budują gęstość itd , temu nie da się zaprzeczyć .. Zmieniony przez - wincol w dniu 2019-10-01 18:59:28

Takie mysli to chyba kazdy ma, a nie daj boze jak zaglebiasz sie nad $ wydawanymi na to. Moze przeoczylem, jakie zawody w 2020?

Takie mysli to chyba kazdy ma, a nie daj boze jak zaglebiasz sie nad $ wydawanymi na to. Moze przeoczylem, jakie zawody w 2020? Najlepiej tego nie robić, ja raz sobie zrobiłem taką tabelkę w excelu z wydatkami i dalej ją mam. Serio do głowy dostałem nieźle :) Wiesz co, to zależy od tego jak będę wyglądał po tej masie, myślałem nad debiutami ifbb [...]

Dobra to już się nie zastanawiam bo i tak nie odpuszczę więc po co bąki trzymać w głowie. Nie, nie wiem jakie ma zdanie na ten temat. Nie, nie robię. Zmieniony przez - winterR w dniu 2020-04-04 10:37:13

Ale to ogólnie od czego się rozmowa zaczęła? O ile można wiedziec;) pewno przez święta xD w sensie że wolałeś jeść swoje a nie z nimi :d na szczęście ja to już mam za sobą... Ale wiem jakie to wk***iające jak sięgnę pamięcią wstecz :d